دليل لارتداء التمرين وارتداء الصالة الرياضية

أصبحت Activewear أكثر شيوعًا الآن من أي وقت مضى ، ولكن مع الارتفاع الحالي للملابس الرياضية والعديد من الخيارات للاختيار من بينها ، قد يكون من الصعب معرفة سروالك اليوجا من لباس ضيق للجري

نحن نعيش في عصر تتفجر فيه أسواق الموضة واللياقة البدنية ، مما يترك لنا إمكانيات لا حصر لها في خزانة ملابس اللياقة البدنية ، ولكن كيف تقرر ما نرتديه؟هذا هو دليل الانتقال إلى

ملابس الصالة الرياضية وجميع ملابس التمرين.

حمالات الصدر الرياضية

أثناء القفز والقفز أثناء التمرين ، يمكن أن ينتهي بك الأمر بإلحاق الضرر بأنسجة ثديك إذا لم يكن لديك الدعم المناسب.خاصة إذا كان لديك تمثال نصفي أكبر يرتدي

تعتبر حمالة الصدر الرياضية المثالية ذات أهمية قصوى لكل من الراحة والصحة.عندما يتعلق الأمر بحمالات الصدر الرياضية ، اسأل نفسك الأسئلة الثلاثة التالية:

1. هل يحفر؟

مهما كانت رياضتك أو نظامك التدريبي ، فأنت بحاجة إلى نطاق جيد من الحركة دون تهيج.الطفح الجلدي تحت الإبط ليس مؤلمًا فحسب ، بل يمكن أن يقيد نطاق حركتك.خذ ملفك الجديد

شراء محتمل لغرفة تغيير الملابس لبعض الوقت بمفردك وحاول التنقل فيها كما لو كنت تتدرب.

2. هل فرك؟

من الصعب معرفة ذلك من خلال اختبار غرفة تغيير الملابس ، ولكن بعد التحرك ، إذا لم يكن هناك حفر أو احتكاك ، اسحب أحزمة حمالة الصدر وانظر كم حركتكيحصل.التالي

اختبار ، كم عدد الأصابع التي يمكن أن تناسب جانبي حمالة الصدر؟يجب أن يكون مشدودًا لدعمك مع السماح أيضًا بالحركة ، من الناحية المثالية ليس أكثر من إصبععرض.أكثر مما ينبغي

ستزيد حركة حمالة الصدر من احتمالية الاحتكاك ويعني أنها ربما تفتقر إلى الدعم الذي اشتريته من أجله في المقام الأول.

3. هل ترتد؟

إذا كنت قد ابتعدت عن الرقص في غرفة تغيير الملابس ، فقد حان الوقت الآن للقفز.بغض النظر عن مدى جودة صدريتك ، سيكون هناك دائمًا بعض الارتداد أثناء التمرين ، ولكن

يجب أن يكون هذا ارتدادًا صغيرًا.يجب أن تشعر بالاحتواء ولكنك لا تزال قادرًا على التنفس.

تشغيل الجوارب

يجب أن تكون الجوارب الضيقة للجري تقنية للغاية وعملية ومريحة حتى تتمكن من المضي قدمًا معك.يساعد الجري الضيق الآن على التخلص من العرق ، والحفاظ على الجسم على اليمين

درجة الحرارة ، وتساعد على الدورة الدموية من خلال تقنية الضغط الخاصة بها.تحقق من الميزات أدناه للتأكد من حصولك على أفضل طماق الركض لك.

1. سماكة

يتوفر اللباس الداخلي بسماكات متنوعة ، اعتمادًا على الوقت المناسب لك من العام.الجوارب الضيقة السميكة ، على الرغم من كونها رائعة لمزيد من الدفء في الشتاء ، إلا أنها غالبًا ما تحد من نطاق حركتك ،

يمكن أن تكون ثقيلة عند الجري ، أو يمكن أن تتضايق.على النقيض من ذلك ، يمكن أن تسبب لك الجوارب الضيقة الرفيعة جدًا قشعريرة في ساقيك وتعرضك لخطر رؤيتك عندما تنحني.

نوصيك باختبار لباسك من خلال غرفة خلع الملابس ، وتجربة نطاق حركتك ، والانحناء والقيام بفحص المرآة ، حتى تتمكن من تجنب أي وميض محتمل

إحراج.ضع في اعتبارك أيضًا أن الإضاءة ستختلف ؛غالبًا ما يمكن تصميم إضاءة غرفة ارتداء الملابس لإخفاء هذه التفاصيل الصغيرة ، لذا اخرج من الستائر وتحقق من المرايا

في مكان آخر في المتجر للتأكد حقًا.

2. الحزام

يحتوي الحزام على اختبارين رئيسيين ، ما إذا كان يجلس بشكل مريح دون غضب ، وما إذا كان يظل في مكانه.أحد أسوأ الأشياء هو الاضطرار إلى مقاطعة إيقاعك باستمرار للارتفاع

طماقك أثناء الجري.ستجد عادةً ثلاثة أنواع من أحزمة الخصر: مقاس مرن ، أو حزام خصر عريض ، أو برباط علوي.

يعمل المقاس القابل للتمدد بشكل جيد إذا كانت المواد ذات نوعية جيدة ، ولكن نظرًا لأنك تعتمد تمامًا على قدرتها على الارتداد ، فقد تفتقر المواد الرخيصة إلى الدعم اللازم للاحتفاظ بها

الجوارب.

يوفر حزام الخصر العريض مزيدًا من الراحة وأقل عرضة للانزلاق.يضمن محيط الخصر المصنوع من الدانتيل ملاءمة آمنة ، لكنها قد تكون غير مريحة إذا ارتديتها لفترات طويلة

فترات من الزمن حيث تميل أيضًا إلى الغضب ، لذلك من المفيد الاستثمار في زوج من الأربطة الناعمة والناعمة التي لا يتعين عليك شدها بشدة لتناسب بشكل مريح.

3. الطول

في حين أن طماق كاملة الطول تقدم أداء أكثر انسيابية وحماية حرارية ، فإن طماق قصيرة ، يشار إليها أحيانًا باسم بنطلون كابري ، تحظى بشعبية أيضًا.يتم ذلك

تحت الركبة ومثالية لأولئك الذين يجرون في الطقس الدافئ أو يبحثون عن المزيد من الوظائف من الجوارب.الطول مناسب أيضًا للحركات الانتقالية ، مثل

من الجري إلى اليوجا.

سترة الرياضة

يمكن أن يكون الجو باردًا في الشتاء ، الجحيم ، نحن نعيش في المملكة المتحدة ويمكن أن يكون الجو باردًا لممارسة التمارين في الصيف!يجب أن تبقيك السترة المثالية دافئة أثناء التدريب أثناء البقاء

مريحة وأنيقة عند ارتدائها عندما لا تتمرن ، سواء كنت تتسوق بسرعة أو تتسكع في المنزل.أهم الأشياء التي يجب البحث عنها ومتى

اختيار سترة رياضية هو الدفء والرؤية.إذا كنت تتدرب في فصل الشتاء البارد ، فمن المحتمل أن تصبح مظلمة بشكل أسرع ، لذلك إذا اصطدمت بالرصيف ، فإن الرؤية ضرورية للبقاء آمنًا.بحث

الملابس ذات الأشرطة العاكسة ، مثل Grand Combin و Monte Rosa.لنحافظ على الدفء جانبًا ، فمن الآمن أن نقول إنه نظرًا لأننا نعيش في المملكة المتحدة ، فإن سترتك تحتاج إلى المساعدة في إبعادك

التبلل ، ابحث عن مواد مقاومة للماء لضمان عدم تعرضك للبلل (أيضًا).

قمم تجريب

من المؤكد أن القمصان الرياضية يجب أن تكون في خزانة ملابسك الرياضية ، ولكن إذا أخطأت في الأمر ، فقد تتسبب في تهيج ، وغمر ، وبقع العرق الرياضية التي لا يمكنك حتى إخفاء ذراعيك

تحت.